拳正館空手道は、和泉市・大阪狭山市・堺市で活動する空手団体です。

ブログ/2014-05-20

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以前、拳正館で練習していた甥っ子に久し振りに会ったら、めっちゃマッチョになっていてびっくりしました。

最近、ウェイトトレーニングに励んでいるのだとか…

母親(私の姉)は、「なんでそんなピチピチの服を着て、筋肉を強調するねん!」と笑っていましたが、身体作りにはそういう意識も大切みたいです。



体脂肪を燃焼させるのはジョギングやランニングなどの有酸素運動を思い浮かべがちですが、ウェイトトレーニングで筋肉を増強させることはそれだけで体脂肪の燃焼につながるし、成長ホルモンの分泌を促して更に体脂肪の燃焼を促進し、アンチエイジングや美容にも効果があるらしいです。



空手の動きは有酸素運動と無酸素運動とストレッチの要素もあって、あと神経伝達系や骨密度を高める効果もあり、結構理想的な運動だと思います。



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